5 Easy Facts About التغذية السليمة أثناء الحمل Described

5 Easy Facts About التغذية السليمة أثناء الحمل Described

Blog Article

تمد الحبوب الجسم بالكربوهيدرات الضرورية التي تعد المصدر الرئيسي للطاقة له. والعديد من الحبوب الكاملة والمنتجات الغنية بها يحتوي أيضاً على الألياف والحديد وفيتامينات "ب" والعديد من المعادن الغذائية.

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك

ويجدر الإشارة إلى أنه قد يختلف الوقت اللازم للاستعداد للحمل جسدياً ونفسياً بين النساء.

لإضافة المزيد من المسافرين، قم بتسجيل الخروج والحجز كضيف، أو قم بالتعديل على باقتك للمزيد من المعلومات.

يساعد اكتساب الأم الحامل المزيد من الوزن على نمو الجنين وتطوره، ولكن يمكن أن يسبب اكتساب الكثير جداً من الوزن نور الامارات خلال فترة الحمل إلى مشاكل صحية ومضاعفات تؤثر على الأم الحامل والجنين، مثل:

تأكدي أن ما لا يقل عن نصف الحبوب التي تتناولينها كل يوم هي حبوب كاملة، وإذا كان ذلك يبدو كثيراً، لا تقلقي، فقد لا تكون كثيرة كما تظنين.

حمض الفوليك للحامل: فوائده وموعد تناوله وجرعاته الآمنة

أحدث المواضيع أكثر المواضيع مشاهدة الرئيسية /

المرأة والطفل ماذا يحدث إذا لم تتناولي كمية كافية من الطعام أثناء الحمل؟

للتأكد من أن الأم والجنين يحصلان على ما يحتاجانه من العناصر الغذائية المهمة، يُنصح باتباع بعض النصائح:

تحتوي الأغذية الموجودة في هذه المجموعة على الكثير من البروتين إضافة إلى احتوائها على فيتامينات "ب" والحديد.

بريدك الالكتروني * اسمك * الاشتراك في القائمة البريدية ارسال

تعد الأسماك البحرية واحدة من أبرز مصادر العناصر الغذائية المفيدة للنساء الحوامل.

التغذية الصحية أثناء الحمل : تجربة شخصية في اختيار الطعام